Холестерин - это жироподобное вещество, необходимое организму. Он входит в состав клеток, участвует в выработке гормонов и образовании веществ, необходимых для переваривания жиров.
Печень самостоятельно вырабатывает необходимый организму холестерин. Поэтому его уровень зависит не только от питания, но и от наследственности, образа жизни и состояния здоровья.
Холестерин переносится по крови с помощью специальных частиц - липопротеинов, которые условно делят на «хорошие» и «плохие».
• ЛПНП (липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин) - переносят холестерин к клеткам. При повышенном уровне ЛПНП холестерин может накапливаться в стенках сосудов, образуя бляшки.
• ЛПВП (липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин) - помогают переносить избыток холестерина обратно в печень. Однако высокий уровень ЛПВП не гарантирует защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему важно проверять уровень холестерина?
Со временем холестери новые бляшки могут сужать сосуды и затруднять кровоток, повышая риск инфаркта и инсульта.
Главная опасность в том, что повышенный холестерин обычно не вызывает симптомов. Человек может чувствовать себя здоровым, даже если изменения в сосудах уже происходят.
Своевременная проверка помогает выявить нарушения до развития осложнений и принять меры для снижения риска. Для этого проводится анализ крови - липидограмма, которая показывает уровень общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.
Что помогает поддерживать здоровый уровень холестерина?
— Ограничение насыщенных жиров и исключение промышленных трансжиров из рациона.
— Употребление овощей, фруктов, цельнозер новых продуктов, бобовых и других источников пищевых волокон.
— Регулярная физическая активность.
— Отказ от курения и поддержание здоровой массы тела.
Подписывайтесь на memleket.kz в соцсетях
Важные новости Казахстана и полезные материалы — на удобной вам площадке.
