В Лисаковске реализуется проект, направленный на профилактику негативных явлений в молодежной среде, где одной из серьезных проблем является употребление психоактивных веществ. В рамках данного проекта 22 апреля врач-нарколог Комилжон Юсупов провел беседы с учащимися школы-лицея, школы № 1 и Лисаковского технического колледжа.
«Сегодня особенно остро стоит проблема с синтетическими наркотиками и каннабиноидами, — отметил он. — Все больше случаев их употребления выявляется при прохождении медосмотра для устройства на работу». Врач подчеркнул важность профилактических мер, направленных на снижение риска возникновения зависимостей.
Доктор Юсупов акцентировал внимание на том, что сегодня каждый подросток должен знать о смертоносных последствиях употребления любых веществ, изменяющих сознание и вызывающих зависимость, понимание, как они влияют на здоровье и жизнь человека, чтобы сделать осознанный выбор в пользу здоровья и успешного будущего.
Вот некоторые из его рекомендаций:
Умейте ставить цели: Определите свои жизненные цели и стремления. Занимайтесь спортом, хобби или учебой — это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.
Избегайте негативного окружения: Общайтесь с друзьями, которые поддерживают здоровый образ жизни. Избегайте компаний, где употребляются наркотики или алкоголь.
Развивайте навыки отказа: Учитесь говорить "нет" в ситуациях, когда вас подталкивают к употреблению наркотиков или алкоголя. Практикуйте уверенное поведение.
Общайтесь с родителями и взрослыми: Делитесь своими переживаниями и проблемами с родителями или доверенными взрослыми. Открытое общение поможет вам получить поддержку и советы.
Заботьтесь о своем психическом здоровье: Если вы чувствуете стресс, тревогу или депрессию, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или консультанту.
Участвуйте в мероприятиях: Присоединяйтесь к спортивным секциям, кружкам по интересам или волонтерским проектам. Это не только отвлечет вас от негативных мыслей, но и поможет завести новых друзей.
Изучайте альтернативные способы снятия стресса: Научитесь справляться со стрессом без алкоголя и никотина — занимайтесь спортом, медитацией, йогой или творчеством.
Будьте внимательны к своему здоровью: Следите за своим физическим состоянием и обращайте внимание на изменения в поведении своих друзей. Если вы заметили что-то тревожное — не бойтесь обратиться за помощью.
Помните о последствиях: Всегда помните о возможных последствиях употребления наркотиков — как для здоровья, так и для вашей будущей жизни.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете защитить себя от зависимости и построить здоровую и счастливую жизнь!
Проект реализуется Ассоциацией психологов Костанайской области по заказу отдела внутренней политики города Лисаковска.